五連休だった先週末ですが台風で大変でしたね。大変と言っても私の家のあたりは特に何もありませんでした。千葉の方は本当に大変なことになっています。被災された方には何も出来ませんがお見舞い申し上げます。
台風で出歩くことも控えていたのでフィットネスバイクに多めに乗ってみました。最近ダイエットのことを書いていませんでした。福岡博多から帰ってきてからかなりサボってしまい、かなりマズい状態です。
それでも何とか復活させたりしていたのですが、何度かの挫折を繰り返しています。そしてようやく今年のお盆辺りから再スタートして、それからは今までは何となく続いている状況です。
正直フィットネスバイクはあまり効率的なダイエットにはなりません。でもジョギングとかのように膝に負担が掛からないので太り過ぎている時は良いと思います。いきなりジョギングを始めて膝を悪くする人もいますし、知り合いにもいます。
最大1年半続けられた時は毎日を目標にしていました。でも何かの理由でできない日もあります。そんな時は「又明日から始めれば良い」と思うことにしていました。途切れても気にしない。これが秘訣かなと。
それが何日か乗らない日が続くと本格的に嫌になってしまいます。ですから「さあ、やるぞ！」ではなく「とりあえずやりましょうかね」くらいの心持ちでバイクに向かっていくのが続ける秘訣だと思っています。
しかしそのフィットネスバイク、かなり使い込んできましたがまだまだ現役です。リサイクルショップで買いましたが元は取ったと思います。スポーツジムに行った方が効率的かもしれませんが、行くのが億劫になりそうだったのでバイクを買いました。
もしも買い替えることになっても中古にすると思います。だいたいのお店でほぼ新品が売られているからです。勿論向き不向きもあります。私は上半身を鍛える運動はどうしても苦手です。自分が続けられる方法が一番良いと思います。